चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- Contains protein from cottage cheese
- Moderate glycemic load
चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
19 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह कॉटेज चीज़ के आधार को बनाए रखता है और प्रोसेस्ड शुगर की जगह फाइबर से भरपूर बेरीज का उपयोग करता है, जिससे GL 18 से घटकर 3 हो जाता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ - ग्रेन-फ्री पैनकेकप्रति 100 g में GL 1 यह मीठे के शौकीनों के लिए एक बेहतरीन कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो अधिक प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हुए GL को काफी कम करके 1 कर देता है।
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चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 11 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 7 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains protein from cottage cheese
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed flour and cocoa powder
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ है।
चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट कॉटेज चीज़ डंपलिंग देखें।
