चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 24 · प्रति 100 g में GL 20
- मानक कुकीज़ की तुलना में अधिक फाइबर और प्रोटीन
- फिर भी मध्यम मात्रा में चीनी होती है
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य मीठा कुकी (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बादाम के आटे वाली कुकी आपके मूल विकल्प के समान बनावट और अनुभव प्रदान करती है, लेकिन 20 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी - प्रति 100 g में GL 8 ये आपकी तलाश वाली संतोषजनक कुरकुराहट और चॉकलेट का स्वाद प्रदान करते हैं, साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 20 से घटाकर 8 कर देते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट और कच्ची कोको निब्सप्रति 100 g में GL 2 यह एक प्रोटीन से भरपूर, मलाईदार विकल्प है जो 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ मीठे की लालसा को पूरा करता है, जिससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है।
मीठा कुकी के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 48
मीठा कुकी - GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 almond floursugar free बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: oreo
ओरियो कुकी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 ब्रांड: lenny_larryschocolate
चॉकलेट चिप कुकी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 44 chocolate
चॉकलेट कुकी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 45 rosemary
रोज़मेरी कुकी - GI 70 · प्रति 100 g में GL 46 ब्रांड: mcdonalds
मैकडॉनल्ड्स कुकी - +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मानक कुकीज़ की तुलना में अधिक फाइबर और प्रोटीन
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- फिर भी मध्यम मात्रा में चीनी होती है
- प्रसंस्कृत सामग्री
- चॉकलेट चिप्स से संतृप्त वसा होता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मीठा कुकी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा कुकी के रूपों में, बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चना और डार्क चॉकलेट चिप कुकी (कम चीनी) देखें।
