चेरी वरेनीकी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- फल (चेरी) शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
चेरी वरेनीकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 25 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा में अधिक स्थिर प्रतिक्रिया मिलती है और साथ ही एक संतोषजनक, मलाईदार बनावट भी बनी रहती है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - बेक्ड कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 बेक्ड कॉटेज चीज़ (पनीर) एक उच्च-प्रोटीन विकल्प प्रदान करता है जिसका ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो मूल व्यंजन से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चेरी वरेनीकी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 1.9 g |
| सोडियम | 90 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल (चेरी) शामिल है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- परिष्कृत आटे का आधार
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चेरी वरेनीकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चेरी वरेनीकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या चेरी वरेनीकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चेरी वरेनीकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
चेरी वरेनीकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चेरी वरेनीकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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