कैरेमलाइज्ड केला
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 31.2 · प्रति 100 g में GL 26
- कुछ फाइबर सामग्री
- अधिक अतिरिक्त चीनी
कैरेमलाइज्ड केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य केला (51) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है।
22 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 Much lower glycemic load and higher protein/fiber help stabilize blood sugar compared to caramelised banana.
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 6 Lower added sugar, more fiber, and healthy fats provide a slower glucose release than caramelised banana.
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
केला के प्रकार
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 11.6
केला - GI 42 · प्रति 100 g में GL 9.6 green
हरा केला - GI 45 · प्रति 100 g में GL 10 greenboiled
उबला हुआ हरा केला - GI 42 · प्रति 100 g में GL 10 unripe
कच्चा केला - GI 51 · प्रति 100 g में GL 11 frozen
जमा हुआ केला - केलाGI 51 · प्रति 100 g में GL 12 prata
- पका हुआ केलाGI 55 · प्रति 100 g में GL 15 cooked
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कैरेमलाइज्ड केला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 30 g |
| प्राकृतिक | 18 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- कम सोडियम
- अधिक अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैरेमलाइज्ड केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैरेमलाइज्ड केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या कैरेमलाइज्ड केला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैरेमलाइज्ड केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
केला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में केला के रूपों में, हरा केला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैरेमलाइज्ड केला देखें।
