उबले हुए डंपलिंग्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- मांस की फिलिंग से प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
उबले हुए डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
26 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी का रैप काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (18 के मुकाबले 2) प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में बहुत कम उछाल आएगा।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - स्टफ्ड कैबेज रोल्सप्रति 100 g में GL 5 पत्तागोभी रोल डंपलिंग जैसा ही स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (18 के मुकाबले GL 5) के साथ।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबले हुए डंपलिंग्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मांस की फिलिंग से प्रोटीन होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- परिष्कृत आटे का आवरण
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबले हुए डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबले हुए डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या उबले हुए डंपलिंग्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबले हुए डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
उबले हुए डंपलिंग्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उबले हुए डंपलिंग्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबले हुए डंपलिंग्स देखें।
