बारबेक्यू सॉस
उच्च GI
कप (270 g) में GL 70.2 · प्रति 100 g में GL 26
- Low fat content
- High added sugar
बारबेक्यू सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक कप (270 g) का ग्लाइसेमिक लोड 70.2 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह शुगर-फ्री संस्करण 26 की तुलना में 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ वही स्वाद प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में अचानक होने वाली वृद्धि रुकती है।
घर का बना बारबेक्यू सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 1 साल्सा 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक स्वादिष्ट और तीखा विकल्प प्रदान करता है, जो इसे इंसुलिन प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
टमाटर सालसा - होममेड केचपप्रति 100 g में GL 5 यह ग्लेज 5 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक समान नमकीन-मीठा अनुभव प्रदान करता है, जिससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को अधिक स्थिर रखने में मदद मिलती है।
बारबेक्यू सॉस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बारबेक्यू सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 17 g | 4.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 34 g | 8.8 |
| 1 कप | 270 g | 70.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 150 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| शर्करा (कुल) | 30 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High added sugar
- High sodium content
- Ultra-processed
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बारबेक्यू सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बारबेक्यू सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक कप (270 g) का ग्लाइसेमिक लोड 70.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या बारबेक्यू सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बारबेक्यू सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना बारबेक्यू सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
बारबेक्यू सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बारबेक्यू सॉस के रूपों में, घर का बना बारबेक्यू सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बारबेक्यू सॉस देखें।
