सॉरडो टोस्ट
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 7.8 · प्रति 100 g में GL 26
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सॉरडो टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - प्रति 100 g में GL 4.2 Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
नारियल टॉर्टिला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सॉरडो टोस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 g |
| शर्करा (कुल) | 1.4 g |
| प्राकृतिक | 1.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.54 g |
| अघुलनशील | 2.16 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- कुछ फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संपूर्ण अनाज की तुलना में कम फाइबर
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सॉरडो टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सॉरडो टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या सॉरडो टोस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सॉरडो टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सॉरडो टोस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सॉरडो टोस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सॉरडो टोस्ट देखें।
