सेब का जैम
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सेब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, सेब का जैम ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सेब का जैम रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ फाइबर की उपस्थिति
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- ✗ उच्च स्तर की प्रसंस्करण
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 40g |
| प्राकृतिक | 10.0g |
| मिलाई गई | 30g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 0.3g |
| वसा | 0.1g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सेब का जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सेब का जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सेब का जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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