बादाम ब्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 17
- बादाम से स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
बादाम ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
16 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 यह काफी कम ग्लाइसेमिक लोड वाला विकल्प (GL 2 बनाम 17) है जो बादाम ब्रेड के लिए एक प्रत्यक्ष, पोषण की दृष्टि से बेहतर प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है।
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2.7 बनाम 17) प्रदान करते हैं और भोजन के लिए ब्रेड जैसी कुरकुरी बनावट देते हैं।
अलसी के क्रैकर
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बादाम ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बादाम से स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- सामान्य सफेद ब्रेड की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम रूप से संसाधित
- अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बादाम ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बादाम ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या बादाम ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बादाम ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बादाम ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बादाम ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बादाम ब्रेड देखें।
