मकई का आटा पनीर पुडिंग
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 16
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
मकई का आटा पनीर पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
18 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 This option provides more protein, less sugar, and a much lower glycemic load than cornmeal cheese pudding.
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ - प्रति 100 g में GL 1 This combination offers more protein, healthy fats, and a lower glycemic index, supporting better blood sugar regulation.
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मकई का आटा पनीर पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- जोड़ा गया चीनी होता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मकई का आटा पनीर पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मकई का आटा पनीर पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या मकई का आटा पनीर पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मकई का आटा पनीर पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ है।
मकई का आटा पनीर पुडिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मकई का आटा पनीर पुडिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मकई का आटा पनीर पुडिंग देखें।
