Za'atar
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Za'atar a un indice glycémique de 20, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres other, Za'atar se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Za'atar est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 8/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Riche en fibres
- ✓ Riche en graisses insaturées saines
- ✓ Faible teneur en sodium
- ✗ Haute teneur en calories
- ✗ Présence possible d'allergènes (sésame)
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 430 kcal |
| Glucides | 32g |
| Sucres (total) | 1.5g |
| Naturels | 1.5g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 17g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 14g |
| Lipides | 28g |
| Saturés | 3.5g |
| Insaturés | 23g |
| Sodium | 120mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Za'atar ?
Za'atar a un indice glycémique de 20, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Za'atar est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Za'atar a un indice glycémique bas (20), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Za'atar affecte-t-il la glycémie ?
Za'atar a une charge glycémique de 2 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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