Granola
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Granola a un indice glycémique de 25, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 7 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres nuts, Granola se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Granola est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 7/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Riche en fibres
- ✓ Riche en acides gras insaturés
- ✓ Indice glycémique bas
- ✗ Calorie modérée
- ✗ Présence possible de graisses saturées
- ✗ Produit transformé (cuisson, mélange)
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 480 kcal |
| Glucides | 28g |
| Sucres (total) | 5g |
| Naturels | 5.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 14g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 13g |
| Lipides | 34g |
| Saturés | 4g |
| Insaturés | 28g |
| Sodium | 30mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Granola ?
Granola a un indice glycémique de 25, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 7 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Granola est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Granola a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Granola affecte-t-il la glycémie ?
Granola a une charge glycémique de 7 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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