Graines oléagineuses
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Graines oléagineuses a un indice glycémique de 10, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres nuts, Graines oléagineuses se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Graines oléagineuses est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 8.5/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Très faible charge glycémique
- ✓ Riche en fibres et en protéines
- ✓ Faible niveau de transformation
- ✗ Haute teneur en calories
- ✗ Relativement beaucoup de matières grasses en général
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 570 kcal |
| Glucides | 13g |
| Sucres (total) | 2g |
| Naturels | 2.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 10g |
| Solubles | 3g |
| Insolubles | 7g |
| Protéines | 19g |
| Lipides | 49g |
| Saturés | 4.5g |
| Insaturés | 42g |
| Sodium | 5mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines oléagineuses ?
Graines oléagineuses a un indice glycémique de 10, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Graines oléagineuses est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines oléagineuses a un indice glycémique bas (10), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Il provoque une augmentation lente et progressive de la glycémie.
Comment Graines oléagineuses affecte-t-il la glycémie ?
Graines oléagineuses a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie. La charge glycémique tient compte à la fois de la qualité et de la quantité des glucides.
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