Yogur de arándano
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Yogur de arándano tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros dairy, Yogur de arándano se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Yogur de arándano es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Bajo contenido de grasa
- ✓ Alto contenido de proteína
- ✓ Bajo índice glucémico
- ✗ Azúcar añadido
- ✗ Cantidad media de carbohidratos
- ✗ Bajo contenido de fibra
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 70 kcal |
| Carbohidratos | 8.5g |
| Azúcares (total) | 7.5g |
| Naturales | 3.5g |
| Añadidos | 4g |
| Fibra | 0.5g |
| Soluble | 0.2g |
| Insoluble | 0.4g |
| Proteínas | 8.5g |
| Grasas | 0.2g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sodio | 35mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur de arándano?
Yogur de arándano tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Yogur de arándano bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur de arándano tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Yogur de arándano al azúcar en sangre?
Yogur de arándano tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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