Galleta de graham

Galleta de graham

GI 74 · Alto GL 57 · Alto Score 2/10

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Galleta de graham tiene un índice glucémico de 74, lo que lo clasifica como un alimento de IG alto. Con una carga glucémica de 57 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.

En comparación con otros sweets, Galleta de graham se ubica entre los más altos en índice glucémico.

Galleta de graham puede causar picos rápidos de azúcar en sangre y es mejor consumirlo en pequeñas porciones.

Índice Glucémico 74
Alto GI
Pico rápido de azúcar en sangre
Carga Glucémica 57
Alto GL
Impacto significativo en el azúcar en sangre
430
Calorías
77g
Carbohidratos
6.7g
Proteínas
10g
Grasas

Puntuación Logi: 2/10

¿Por qué esta puntuación?

  • Algunas fibras presentes
  • Contiene algo de proteína
  • Carga y índice glucémico alto
  • Alto contenido de azúcar añadido
  • Altamente procesado

Nivel de procesamiento

90%
Altamente procesado

Información nutricional (por 100g)

Calorías430 kcal
Carbohidratos77g
Azúcares (total)24g
Naturales4.0g
Añadidos20g
Fibra2.5g
Soluble0.8g
Insoluble1.8g
Proteínas6.7g
Grasas10g
Saturadas2.2g
Insaturadas7.8g
Sodio370mg

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Galleta de graham?

Galleta de graham tiene un índice glucémico de 74, lo que lo clasifica como un alimento de IG alto. Con una carga glucémica de 57 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.

¿Es Galleta de graham bueno para personas con resistencia a la insulina?

Galleta de graham tiene un índice glucémico alto (74), lo que significa que causa picos rápidos de azúcar en sangre. Las personas con resistencia a la insulina deben limitar su consumo o combinarlo con alimentos de bajo IG.

¿Cómo afecta Galleta de graham al azúcar en sangre?

Galleta de graham tiene una carga glucémica de 57 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.

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