Donut
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Donut tiene un índice glucémico de 76, lo que lo clasifica como un alimento de IG alto. Con una carga glucémica de 37 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros sweets, Donut se ubica entre los más altos en índice glucémico.
Donut puede causar picos rápidos de azúcar en sangre y es mejor consumirlo en pequeñas porciones.
Puntuación Logi: 2/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Proporciona algo de proteína
- ✓ Contiene grasas insaturadas
- ✗ Carga glucémica muy alta
- ✗ Alto en azúcares añadidos
- ✗ Bajo contenido de fibra
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 410 kcal |
| Carbohidratos | 49g |
| Azúcares (total) | 23g |
| Naturales | 5.0g |
| Añadidos | 18g |
| Fibra | 1.5g |
| Soluble | 0.3g |
| Insoluble | 1.2g |
| Proteínas | 5g |
| Grasas | 22g |
| Saturadas | 9g |
| Insaturadas | 11g |
| Sodio | 350mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Donut?
Donut tiene un índice glucémico de 76, lo que lo clasifica como un alimento de IG alto. Con una carga glucémica de 37 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Donut bueno para personas con resistencia a la insulina?
Donut tiene un índice glucémico alto (76), lo que significa que causa picos rápidos de azúcar en sangre. Las personas con resistencia a la insulina deben limitar su consumo o combinarlo con alimentos de bajo IG.
¿Cómo afecta Donut al azúcar en sangre?
Donut tiene una carga glucémica de 37 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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