Rührei mit frischem spinat
Glykämischer Index
0
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
0
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
48
pro 100g
Kohlenhydrate
1.5g
pro 100g
Protein
9.2g
pro 100g
Fett
0.5g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Wenig Fett und Kohlenhydrate
- ✓ Reich an Mikronährstoffen
Negative Aspekte
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt (aus Eiweiß)
Verarbeitungsgrad
30%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 1.5g |
| Zucker (gesamt) | 0.6g |
| Natürlich | 0.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 0.7g |
| Löslich | 0.3g |
| Unlöslich | 0.4g |
| Protein | 9.2g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 180mg |