Nelken
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Nelken hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen other liegt Nelken unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Nelken ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Außergewöhnlich hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Enthält Antioxidantien
- ✗ Mäßig hoher Fettgehalt (hauptsächlich gesättigt)
- ✗ Relativ hoher Natriumgehalt für ein Gewürz
- ✗ Verarbeitungsgrad unbekannt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 274 kcal |
| Kohlenhydrate | 65.5g |
| Zucker (gesamt) | 2.38g |
| Natürlich | 2.4g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 33.9g |
| Löslich | 10.2g |
| Unlöslich | 23.7g |
| Protein | 5.97g |
| Fett | 13g |
| Gesättigt | 3.95g |
| Ungesättigt | 4.3g |
| Natrium | 277mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nelken?
Nelken hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Nelken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nelken hat einen niedrigen glykämischen Index (0) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Nelken den Blutzucker?
Nelken hat eine glykämische Last von 0 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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