Mageres putenbrustfilet mit blattgemüse und frischem gemüse
Glykämischer Index
15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
65
pro 100g
Kohlenhydrate
3g
pro 100g
Protein
11g
pro 100g
Fett
1.2g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Reich an Ballaststoffen und Mikronährstoffen
- ✓ Niedriger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt aus Truthahn
- ✗ Niedriger Fettgehalt
- ✗ Potenziell kalorienarm für einige Bedürfnisse
Verarbeitungsgrad
15%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 3g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.7g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1.2g |
| Protein | 11g |
| Fett | 1.2g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 0.7g |
| Natrium | 120mg |