Kardamom
Logi · Insulinresistenz managen
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Kardamom hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen other liegt Kardamom unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Kardamom ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Keine zugesetzten Zucker
- ✗ Mäßig hohe Kaloriendichte
- ✗ Unbekannter Verarbeitungsgrad
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 311 kcal |
| Kohlenhydrate | 68.5g |
| Zucker (gesamt) | 3.2g |
| Natürlich | 3.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 28g |
| Löslich | 8g |
| Unlöslich | 20g |
| Protein | 10.8g |
| Fett | 6.7g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 6g |
| Natrium | 18mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kardamom?
Kardamom hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Kardamom gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kardamom hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Kardamom den Blutzucker?
Kardamom hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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