Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa
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Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen other liegt Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Reich an Omega-3-Fettsäuren
- ✓ Gute Ballaststoffquelle
- ✗ Enthält gesättigte Fettsäuren
- ✗ Moderate glykämische Last
- ✗ Natrium aus natürlichen Quellen vorhanden
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 10g |
| Zucker (gesamt) | 1.2g |
| Natürlich | 1.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 13g |
| Fett | 6g |
| Gesättigt | 1.2g |
| Ungesättigt | 4.5g |
| Natrium | 60mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa?
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa den Blutzucker?
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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