Gedünsteter brokkoli und magerquarkfüllung
Glykämischer Index
20
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
60
pro 100g
Kohlenhydrate
4.5g
pro 100g
Protein
7.5g
pro 100g
Fett
1.2g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Reich an Ballaststoffen
- ✓ Niedriger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Enthält Milchprodukte (nicht geeignet für Laktoseintolerante)
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt
Verarbeitungsgrad
30%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5g |
| Zucker (gesamt) | 2.5g |
| Natürlich | 2.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.2g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 7.5g |
| Fett | 1.2g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 0.5g |
| Natrium | 180mg |