Brokkoli-quiche
Glykämischer Index
35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
5
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
190
pro 100g
Kohlenhydrate
13g
pro 100g
Protein
7g
pro 100g
Fett
12g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedrige glykämische Belastung
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- ✗ Relativ hohe Natriumgehalt
Verarbeitungsgrad
70%
Stark verarbeitet
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 13g |
| Zucker (gesamt) | 2.5g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0.5g |
| Ballaststoffe | 1.5g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1g |
| Protein | 7g |
| Fett | 12g |
| Gesättigt | 6g |
| Ungesättigt | 5g |
| Natrium | 350mg |