Brokkoli-käse-quiche
Glykämischer Index
35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
5
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
140
pro 100g
Kohlenhydrate
13g
pro 100g
Protein
8g
pro 100g
Fett
6g
pro 100g
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Proteinquelle
- ✓ Fettgehalt reduziert
- ✓ Enthält Gemüse
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Verarbeitungsgrad
- ✗ Hinzugefügtes Natrium
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
70%
Stark verarbeitet
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 13g |
| Zucker (gesamt) | 2.2g |
| Natürlich | 1.7g |
| Zugesetzt | 0.5g |
| Ballaststoffe | 1.7g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 8g |
| Fett | 6g |
| Gesättigt | 2.2g |
| Ungesättigt | 3.2g |
| Natrium | 340mg |