সাদা কিশমিশ
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 67.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44.8
- প্রাকৃতিক ফলের চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সাদা কিশমিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56, যা সাধারণ কিসমিস (64)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 67.2 যোগ করে।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168164 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কিসমিস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা কিশমিশ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 301 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80.02 g |
| শর্করা (মোট) | 65.7 g |
| প্রাকৃতিক | 65.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 3.28 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.16 g |
| সোডিয়াম | 11 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক ফলের চিনি
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
- কম প্রোটিনের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা কিশমিশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা কিশমিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 67.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা কিশমিশ কি উপযুক্ত?
সাদা কিশমিশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (56)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন কিসমিস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কিসমিস-এর সব ধরনের মধ্যে সাদা কিশমিশ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (44.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা কিশমিশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
