সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 22.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- অংশের আকারের তুলনায় উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 22.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে আরও স্থিতিশীল রাখে।
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এগুলো পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সবজির বিকল্প যা গমের সাথে যুক্ত গ্লাইসেমিক স্পাইক দূর করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 158 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 31 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 5.8 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উচ্চ জলীয় উপাদানের কারণে কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- অংশের আকারের তুলনায় উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কার্বোহাইড্রেট ঘনত্বের তুলনায় কম ফাইবার উপাদান
- প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাবযুক্ত পরিশোধিত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 22.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
