ছেঁচানো গম সিরিয়াল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ছেঁচানো গম সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ছেঁচানো গম সিরিয়াল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছেঁচানো গম সিরিয়াল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 6 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম যুক্ত চিনি
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছেঁচানো গম সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছেঁচানো গম সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 51।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছেঁচানো গম সিরিয়াল কি উপযুক্ত?
ছেঁচানো গম সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন ছেঁচানো গম সিরিয়াল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ছেঁচানো গম সিরিয়াল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গম চেক্স সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (48 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ছেঁচানো গম সিরিয়াল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
