মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ সাধারণ তোফু (15)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাধারণ তোফু-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
সাধারণ তোফু - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 high protein
উচ্চ-প্রোটিন টোফু - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 friedolive oil
প্রাকৃতিক টোফু অলিভ অয়েলে ভাজা - অর্গানিক ফার্ম টোফু, রোস্টেড কেল এবং হেম্প/কুমড়ার বীজ সহGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 with roasted kale and seeds
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 parmesan
উদ্ভিদ-ভিত্তিক পারমেজান-স্টাইল টোফু ক্রাম্বল - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 extra firmstrips
এক্সট্রা ফার্ম টোফু স্ট্রিপস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 firmcalcium set
কঠিন তোফু - +27 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0.3 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.1 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
- অল্প পরিমাণে যোগ করা চিনি থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু কি উপযুক্ত?
মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ তোফু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ তোফু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ-প্রোটিন টোফু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিসো-ম্যারিনেটেড টোফু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
