তিন চিজ টরটেলিনি
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- মধ্যম প্রোটিনের পরিমাণ
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
তিন চিজ টরটেলিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (১৬ থেকে ০.৫), যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গনোচি টরটেলিনির মতো একই টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড অর্ধেকেরও বেশি কমিয়ে দেয়, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি উপযোগী বিকল্প করে তোলে।
ফুলকপি গনোচি
তিন চিজ টরটেলিনি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তিন চিজ টরটেলিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিনের পরিমাণ
- কম অতিরিক্ত চিনি
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- শস্যজাত পণ্যের জন্য কম ফাইবার
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তিন চিজ টরটেলিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তিন চিজ টরটেলিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তিন চিজ টরটেলিনি কি উপযুক্ত?
তিন চিজ টরটেলিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তিন চিজ টরটেলিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তিন চিজ টরটেলিনি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হেলদি চয়েস সিম্পলি স্টিমার্স তিন চিজ টরটেলিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তিন চিজ টরটেলিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
