Taralli
GI 70 · বেশিGL 49 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
Logi স্কোর 4/১০
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- High glycemic index and load
Taralli-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি তারাল্লির মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, তবে এর জিআই ১০ এবং জিএল ২-এর মতো অনেক কম হওয়ায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 রোস্টেড ছোলা একটি তৃপ্তিদায়ক ও সুস্বাদু স্ন্যাকস বিকল্প, যার জিএল ৮, যা তারাল্লির ৪৯-এর তুলনায় অনেক কম।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক স্ন্যাকস (জিআই ১৫, জিএল ১), যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Taralli হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
430
ক্যালোরি
70 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
13 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Moderately processed refined flour product
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Taralli এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
Taralli-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য Taralli কি উপযুক্ত?
Taralli-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
Taralli রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
Taralli এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে Taralli দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
