তারাল্লি ব্রেডস্টিক
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 58.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- কিছু অম Saturated চর্বি (জৈতুন তেল) রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
তারাল্লি ব্রেডস্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 58.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো ব্রেডস্টিকের মতোই মুচমুচে, কিন্তু এদের জিআই (৩৫ বনাম ৭০) এবং জিএল (৮ বনাম ৪৯) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলো খুব কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ১০, জিএল ২) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, যা এগুলোকে প্রথাগত গমের তৈরি ব্রেডস্টিকের একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প করে তোলে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি সুস্বাদু ও মুচমুচে স্ন্যাকসের বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (৮ বনাম ৪৯) এবং এতে থাকা অতিরিক্ত ফাইবার ও প্রোটিন রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তারাল্লি ব্রেডস্টিক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু অম Saturated চর্বি (জৈতুন তেল) রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রসেস করা পরিশোধিত ময়দা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তারাল্লি ব্রেডস্টিক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তারাল্লি ব্রেডস্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 58.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তারাল্লি ব্রেডস্টিক কি উপযুক্ত?
তারাল্লি ব্রেডস্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদামের আটা ক্র্যাকার।
তারাল্লি ব্রেডস্টিক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তারাল্লি ব্রেডস্টিক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে তারাল্লি ব্রেডস্টিক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
