মুরগির তামালেস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ কম
- মাঝারি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মুরগির তামালেস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি গ্লাইসেমিক লোড এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ও ফাইবার বৃদ্ধি করে।
ফুলকপি চাল তামালে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 কালো সয়াবিন অনেক বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা ভুট্টার তুলনায় হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্থিতিশীল রাখে।
কালো মটরশুঁটি ও সবজি তামালে (সম্পূর্ণ শস্য মাসা)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মুরগির তামালেস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ কম
- মাঝারি অসম্পৃক্ত চর্বির প্রোফাইল
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- মাঝারি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত কর্ন মাসা বেস
- প্রোটিন-টু-কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মুরগির তামালেস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মুরগির তামালেস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মুরগির তামালেস কি উপযুক্ত?
মুরগির তামালেস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি চাল তামালে।
মুরগির তামালেস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মুরগির তামালেস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মুরগির তামালেস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
