তাহদিগ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
তাহদিগ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 মসুর ডালসহ বাদামী চাল অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৪৯ এর পরিবর্তে ১০) প্রদান করে, একই সাথে শস্য-ভিত্তিক টেক্সচার এবং তৃপ্তি বজায় রাখে।
সম্পূর্ণ শস্য বাদামী চাল এবং মসুর ডাল মিশ্রণ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.8 কুইনোয়া উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৪৯ এর পরিবর্তে ১১) এবং উচ্চ প্রোটিন উপাদান প্রদান করে, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শস্য বিকল্প করে তোলে।
সিদ্ধ কুইনোয়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাহদিগ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ
- চিনির পরিমাণ কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ভাজার কারণে তুলনামূলকভাবে উচ্চ চর্বিযুক্ত
- কম ফাইবারযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাহদিগ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাহদিগ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাহদিগ কি উপযুক্ত?
তাহদিগ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য বাদামী চাল এবং মসুর ডাল মিশ্রণ।
তাহদিগ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তাহদিগ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে তাহদিগ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
