মিষ্টি চিংড়ির সুশি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টি চিংড়ির সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কনজ্যাক নুডলসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 কোঞ্জাক ডাম্পলিং অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ০.১৫ বনাম ১৬) প্রদান করে এবং সুশির একটি তৃপ্তিদায়ক, কম-কার্ব বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
- শসা রোলপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 শসা রোল ভাত-প্রধান সুশির পরিবর্তে একটি সবজি-ভিত্তিক বিকল্প প্রদান করে, যা গ্লাইসেমিক লোড ১৬ থেকে কমিয়ে ১৩ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি চিংড়ির সুশি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত চাল থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি চিংড়ির সুশি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি চিংড়ির সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি চিংড়ির সুশি কি উপযুক্ত?
মিষ্টি চিংড়ির সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কনজ্যাক নুডলস।
মিষ্টি চিংড়ির সুশি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি চিংড়ির সুশি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিষ্টি চিংড়ির সুশি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
