সবুজ পেঁয়াজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
সবুজ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ পেঁয়াজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 2500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- শাকসবজি থেকে উদ্ভূত স্বাদ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- সম্ভবত অ্যাডিটিভ রয়েছে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে রেসিপি
-
বুলগোগি লেটুস র্যাপস 20 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
আস্ত শস্যের পিটা চিপস সহ ফাত্তুশ 17 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
হালকা টক-ঝাল স্যুপ টোফু আর ডিমের ফিতা দিয়ে 22 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই ঘোরমে সবজি (পার্সিয়ান হার্ব ও কিডনি বিন স্ট্যু) 65 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
নিম্ন-জিআই ওক্রোশকা সেলেরিয়াক দিয়ে (ঠাণ্ডা কেফির স্যুপ) 25 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
Sundubu Jjigae (কোরিয়ান নরম টোফু স্ট্যু) 25 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ পেঁয়াজ কি উপযুক্ত?
সবুজ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ব্রোকলি স্প্রাউট জুস।
সবুজ পেঁয়াজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সবুজ পেঁয়াজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সবুজ পেঁয়াজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
