স্প্যাগেটি কার্বোনারা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
স্প্যাগেটি কার্বোনারা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড (১৫ এর বিপরীতে ০.৫) এবং জিআই (GI) ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, যা এটিকে ক্রিমি সসের জন্য একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প করে তোলে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ প্রথাগত পাস্তার মতো একই টেক্সচার বজায় রেখে অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ৩৫, জিএল ২) প্রদান করে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 মসুর ডালের পাস্তা একটি উচ্চ-ফাইবার, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প যা প্রথাগত গমের পাস্তার তুলনায় গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৫৫ এর বিপরীতে ২২) উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
মসুর ডালের পাস্তা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্প্যাগেটি কার্বোনারা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- কম ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্প্যাগেটি কার্বোনারা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্প্যাগেটি কার্বোনারা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্প্যাগেটি কার্বোনারা কি উপযুক্ত?
স্প্যাগেটি কার্বোনারা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
স্প্যাগেটি কার্বোনারা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্প্যাগেটি কার্বোনারা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্প্যাগেটি কার্বোনারা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
