স্পাৎজলে
GI 70 · বেশিGL 20 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
Logi স্কোর 4/১০
- ডিম থেকে প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
স্পাৎজলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গনোচি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৬ বনাম ২০) এবং GI প্রদান করে, যা স্প্যাটজলের মতো একই টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ছোলা দিয়ে তৈরি ফুসিলির GI (৩৫ বনাম ৭০) স্প্যাটজলের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা পাস্তার মতো অভিজ্ঞতা বজায় রেখে শরীরে শক্তির একটি স্থিতিশীল সরবরাহ নিশ্চিত করে।
ছোলা ফিউসিলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পাৎজলে হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
150
ক্যালোরি
28 g
কার্বোহাইড্রেট
5 g
প্রোটিন
2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- ডিম থেকে প্রোটিনের উৎস
- অতিরিক্ত চিনি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পাৎজলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পাৎজলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পাৎজলে কি উপযুক্ত?
স্পাৎজলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি গনোচি।
স্পাৎজলে রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পাৎজলে এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্পাৎজলে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
