গমের সাওরডো স্টার্টার
মধ্যম GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 24 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
গমের সাওরডো স্টার্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 24 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের সাওরডো স্টার্টার হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 5 g | 0.5 |
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 1.5 |
| 1 কাপ | 240 g | 24 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.36 g |
| অদ্রবণীয় | 0.84 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত চিনি কম
- ফার্মেন্টেশন বা গাঁজন প্রক্রিয়া হজমশক্তি উন্নত করে
- চর্বির পরিমাণ কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
- গ্লুটেন প্রোটিন থাকে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের সাওরডো স্টার্টার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের সাওরডো স্টার্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 24; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের সাওরডো স্টার্টার কি উপযুক্ত?
গমের সাওরডো স্টার্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
গমের সাওরডো স্টার্টার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গমের সাওরডো স্টার্টার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গমের সাওরডো স্টার্টার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
