শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 67 (মাঝারি)।
৩০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.5 g |
| অদ্রবণীয় | 8.5 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কম চিনিযুক্ত
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্য
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রক্রিয়াজাত শস্য
- চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিনের অভাব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 67 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল কি উপযুক্ত?
শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (67)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ।
শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শ্রেডেড হুইট সিরিয়াল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
