স্যান্ডউইচ রোল
GI 75 · বেশিGL 38 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
Logi স্কোর 4/১০
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
স্যান্ডউইচ রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপটি স্যান্ডউইচ রোলের একটি সরাসরি এবং কার্যকরী বিকল্প হিসেবে কাজ করার পাশাপাশি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 10, GL 1) প্রদান করে।
আলসী বীজ মোড়ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড উচ্চ গ্লাইসেমিক স্যান্ডউইচ রোলের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া (GI 36, GL 16) প্রদান করে, পাশাপাশি এর টেক্সচার এবং ব্যবহারের ধরনও একই রকম থাকে।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্যান্ডউইচ রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
270
ক্যালোরি
50 g
কার্বোহাইড্রেট
8 g
প্রোটিন
3.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি সরবরাহ করে
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম ফাইবারযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্যান্ডউইচ রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্যান্ডউইচ রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্যান্ডউইচ রোল কি উপযুক্ত?
স্যান্ডউইচ রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী বীজ মোড়ক।
স্যান্ডউইচ রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্যান্ডউইচ রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্যান্ডউইচ রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
