স্যামন ফিলে
গ্লাইসেমিক সূচক নেই9/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- বড় মাছের ক্ষেত্রে পারদ জমার সম্ভাবনা থাকে
স্যামন ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173688 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
স্যামন ফিলে-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্যামন ফিলে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
206
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
22 g
প্রোটিন
13 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 206 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 22 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9.9 g |
| সোডিয়াম | 59 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- হৃদরোগের জন্য উপকারী ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ
- গ্লাইসেমিক প্রভাব শূন্য, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য আদর্শ
- বড় মাছের ক্ষেত্রে পারদ জমার সম্ভাবনা থাকে
- চাষ করা স্যামনে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ এর অনুপাত কম হতে পারে
স্যামন ফিলে দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্যামন ফিলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্যামন ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্যামন ফিলে কি উপযুক্ত?
স্যামন ফিলে-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে স্যামন ফিলে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
