রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- রিকোটা এবং হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১১ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো একই রকম সুস্বাদু, পেস্ট্রির মতো অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু ১৫-এর তুলনায় ২-এর অনেক কম জিএল (GL) থাকে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই পরিবর্তনটি একটি কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ২৮ বনাম ৫৫) প্রদান করে যা বেক করা খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করার পাশাপাশি সামগ্রিক গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- রিকোটা এবং হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত ময়দা এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস থাকে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ।
রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রিকোটা হ্যাম পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
