চাল ডাম্পলিংস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কম চর্বি উপাদান
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
চাল ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 টোফু স্কিন ফিলিংয়ের জন্য একই রকম টেক্সচার এবং সুস্বাদু ভিত্তি প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে।
শুকনো টোফুর চামড়া - ভাপানো নাপা বা স্যাভয় বাঁধাকপি পাতাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাঁধাকপির মোড়ক ফিলিংয়ের জন্য একটি তৃপ্তিদায়ক, কম গ্লাইসেমিক আধার হিসেবে কাজ করে যা উচ্চ-জিআই চালের ডাম্পলিং র্যাপারকে প্রতিস্থাপন করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চাল ডাম্পলিংস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 108 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 0.1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 1.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- কম সোডিয়াম পরিমাণ
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
- খুব কম ফাইবার
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চাল ডাম্পলিংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চাল ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চাল ডাম্পলিংস কি উপযুক্ত?
চাল ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (61)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শুকনো টোফুর চামড়া।
চাল ডাম্পলিংস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চাল ডাম্পলিংস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চাল ডাম্পলিংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
