গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 54 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এটি কিনোয়া-ভিত্তিক পাস্তার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করে দেয়।
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি সম্পূর্ণ সবজি-ভিত্তিক বিকল্প যার গ্লাইসেমিক প্রভাব খুব কম এবং এতে পানির পরিমাণ বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 54; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা কি উপযুক্ত?
গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (53), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গ্লুটেন-মুক্ত কুইনো পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
