পাফড মসুর ডালের কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
পাফড মসুর ডালের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 পাফড লেন্টিল কেকের তুলনায় ফ্লেক্সসিড ক্র্যাকার রক্তে শর্করার মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে (GI 10, GL 2), যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 পাফড লেন্টিল কেকের (GL 44) তুলনায় আমন্ড ফ্লাওয়ার ক্র্যাকার অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 8) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 রোস্টেড কুমড়ার বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (GI 10, GL 1) যা উচ্চ গ্লাইসেমিক লেন্টিল কেকের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাফড মসুর ডালের কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 22 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- ফাইবার বা আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাফড মসুর ডালের কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাফড মসুর ডালের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাফড মসুর ডালের কেক কি উপযুক্ত?
পাফড মসুর ডালের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
পাফড মসুর ডালের কেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাফড মসুর ডালের কেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 44, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাফড মসুর ডালের কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
