ভ্যানিলা পুডিং পাউডার
উচ্চ GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- সম্পৃক্ত চর্বির পরিমাণ কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭৫)
ভ্যানিলা পুডিং পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.3 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
চিয়া পুডিং - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 উচ্চ প্রোটিন এবং কোনো বাড়তি চিনি না থাকায় এটি একটি কম গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত খাবার, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য আদর্শ।
উচ্চ-প্রোটিন দই
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভ্যানিলা পুডিং পাউডার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 0.1 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সম্পৃক্ত চর্বির পরিমাণ কম
- ক্যালোরির ঘনত্ব কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭৫)
- আঁশের পরিমাণ নগণ্য
- অতিরিক্ত সাধারণ চিনি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভ্যানিলা পুডিং পাউডার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভ্যানিলা পুডিং পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভ্যানিলা পুডিং পাউডার কি উপযুক্ত?
ভ্যানিলা পুডিং পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং।
ভ্যানিলা পুডিং পাউডার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভ্যানিলা পুডিং পাউডার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভ্যানিলা পুডিং পাউডার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
