রোটিনি পাস্তা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 52.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
রোটিনি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 46 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 52.5 যোগ করে।
১১ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.2 Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
মিহি মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
সম্পূর্ণ গম পেন্নে পাস্তা
রোটিনি পাস্তা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রোটিনি পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 371 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 74.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.7 g |
| প্রাকৃতিক | 2.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- শস্যজাত পণ্যের জন্য কম ফাইবার
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রোটিনি পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রোটিনি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 46 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 52.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রোটিনি পাস্তা কি উপযুক্ত?
রোটিনি পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (46), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রোটিনি পাস্তা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রোটিনি পাস্তা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ শস্য রোটিনি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (32 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রোটিনি পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
