প্যাচেরি
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 62.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 52
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
প্যাচেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 62.4 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এতে প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় তা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রিফাইন্ড গমের পাস্তার তুলনায় গ্লাইসেমিক রেসপন্স উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এর জটিল কার্বোহাইড্রেট গঠন এবং উচ্চ খনিজ উপাদানের কারণে এটি ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্যাচেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 357 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 74 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- প্রোটিনের মাঝারি উৎস
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- দ্রুত গ্লুকোজ বৃদ্ধির সম্ভাবনা
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্যাচেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্যাচেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 62.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 52।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্যাচেরি কি উপযুক্ত?
প্যাচেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা আটা গ্নোকি।
প্যাচেরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্যাচেরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 52, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে প্যাচেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
