প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ঝিনুক কাটা (15)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ঝিনুক কাটা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 38 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5.2 g |
| শর্করা (মোট) | 3.6 g |
| প্রাকৃতিক | 3.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 1.3 g |
| চর্বি | 2.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- ভালো ফাইবার সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- রান্নার ফলে কিছু পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি কি উপযুক্ত?
প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ঝিনুক কাটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ঝিনুক কাটা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঝিনুক কাটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্যান-সিয়ার্ড জুকিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
