হট ক্রস বান রাস্ক
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 67.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- কিছু খাদ্যতন্তু রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
হট ক্রস বান রাস্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 67.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 আমন্ড বিস্কোটি কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI ৬৫ বনাম ৭৫) এবং উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৪২ বনাম ৫৬) প্রদান করে, একই সাথে এটি একটি মিষ্টি ও মুচমুচে স্ন্যাক হিসেবে বজায় থাকে।
বাদাম বিস্কোটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে, যার GI ১০ এবং GL ২-এর মতো অত্যন্ত কম, যা ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে একটি উৎকৃষ্ট বিকল্প করে তোলে।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হট ক্রস বান রাস্ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু খাদ্যতন্তু রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হট ক্রস বান রাস্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হট ক্রস বান রাস্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 67.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হট ক্রস বান রাস্ক কি উপযুক্ত?
হট ক্রস বান রাস্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম বিস্কোটি।
হট ক্রস বান রাস্ক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হট ক্রস বান রাস্ক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 56, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হট ক্রস বান রাস্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
